Tři krátké otázky, které vám zlepší den

Autor: Mirek Čepický

Udělejte si teď chvilku jenom pro sebe. Mám pro vás tři otázky, které vám můžou úplně jednoduše zlepšit den. Stačí se nad nimi na krátko zamyslet.

Náš mozek má tendenci zabývat se více starostmi a nepříjemnými věcmi. Je dobré s tím něco dělat, zaměstnat ho opačně. Už jen to, že se zastavíte a zamyslíte nad odpověďmi na tři otázky níže, bude směřovat vaši pozornost k příjemným věcem.

K odpovídání si můžete vzít tužku a papír a psát si, co vás napadne. Nebo si otázku jen přečtěte, zavřete oči a odpovězte si v duchu. A třeba si u toho rovnou vybavte konkrétní situaci. Ideální je nechat si na každou odpověď minimálně minutu, ale radši trochu víc. A klidně si u toho sedněte do meditační polohy jako můj syn na fotce 🙂 Cokoli vám vyhovuje.

Otázky pro lepší den:

Co hezkého jsem tento týden zažil/a?

 

Co se mi za poslední týden povedlo?

 

Na co se dnes a zítra nejvíc těším?

 

Doufám, že to zabralo, a přišli jste na pěkné myšlenky. Těch není nikdy dost, tak si to klidně někdy zopakujte 🙂

cof